بناء الثقة بالنفس

السلام عليكم ياوردات.. مازالت سلسلة دورات تطوير الذات مستمرة معنا اليوم رح تكون الدورة عن بناء الثقة بأنفسنا وكيفية تعليم ابنائنا بناء ثقتهم بنفسهم حتى يستطيعوا يواجهوا هذه الحياه .
كيفية بناء الثقة في النفس

الثقة بالنفس هي مولد الطاقة بالحياة، فكيف نعزز الثقة في أنفسنا؟

ما عليك أن تعلم في البداية

أن الثقة بالنفس لا تولد مع الشخص وإنما هي مكتسبة ويمكن تعزيزها بل بنائها حتى من الصفر،

ثم لا بد أن يكون لديك دافع للتغيير وحاول أن تتبع الاتي:

1 -الصورة الذاتية.

بداية صناعة الذات تبدأ من الذات نفسها، وصناعة الثقة تبدأ من تصورك أنت عن نفسك؛ فعليك حتى تبني شخصية قوية واثقة أن يكون تصورك عن نفسك إيجابي الإيجابية تمنحك طموح التغيير، وحافز الفعل والصبر على المصاعب.

2 -حب وتقدير الذات.

هذه الصورة الإيجابية والحالمة عن الذات لا تخرج الا من تقدير لهذه الذات ومحبة لها..

يجب أن تحب ذاتك وتقدرها والا تضعها في موضع مهين، والا تسيء لصورة هذه الذات أمام الناس؛ وقد قال الله تعالى يحدث المسلمين عن أنفسهم

” ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الاعلون”

ليستحث فيهم تقدير أنفسهم وعزتهم بدينهم.

3 -الثقة فيما تملك ما دمت بالفعل تملكه.

اعلم دائما ً أن كل إنسان له ما يميزه من علم أو طريقة في التفكير أو الكلام؛ لكن على كل إنسان أن يدرك نقاط ضعفه وقوته، ومن يدرك ذلك سريعًا هو من يصعد سلم المجد سريعًا؛ فأنت دائما ًما تملك ما لا يملكه الغير، وهذا هو الطبيعي؛ أن تملك معلومات ومهارات تختلف عما يملكه

اخرون، وأن يختلف صوتك وطريقة إلقائك ومشيتك وطريقة عرضك.. إلخ؛ فما الذي يدعوك للخجل من نفسك ما دمت تتميز بها.

4 -زيادة المعارف والتجارب.

اعط عقلك الفرصة للتعرف على الأشياء الجديدة، ولا تتردد في تجربة الهوايات التي لم يسبق لك ممارستها، فكلما زادت تجاربك ومعارفك زادت ثقتك في نفسك.

5 -التواصل مع الآخرين والمران الجتماعي.

فكلما زادت معارفك زادت ثقتك، وتمرن على التفاعل والديناميكية داخل الجماعة بالمشاركة في الأنشطة والمشاركة في الرأي.

6 -عزز معارفك وخبراتك في موضوع معين.

وستجد أن الناس سوف يحتاجون إليك بسبب خبرتك ومهارتك في هذا الموضوع، فتصبح لهم المرجع الذي يقوي الثقة في قدراتك.

7 -تجنب كثيري الشكوى والتذمر وعديمي التفاؤل.

فعليك عزيزي القارئ بمصاحبة الايجابيين والبعد عن السلبيين حتى تري الحياة بصورة متفائلة كما قال صلى الله عليه وسلم “تفاءلوا بالخير تجدوه” واقنع نفسك دائماً بأن الغد أفضل والجأ الى الصلاًة كلما قابلك سوء، وكن عطاءً دائما سباقا ًمتواصلا مع ا خرين .

8 -النفس الأمارة بالسوء.

كثيرا ما كانت هي الموطن والمناخ المًلائم لتعزيز عدم الثقة بالنفس، ويأتي بعد ارتكاب الذنب دور النفس اللوامة التي توقظ الشعور بالذنب وتأنيب الضمير فتذكر عزيزي أن المعصية لحظات تترك خلفها ذنب يزعزع ثقتك في حين لو تركتها يخلف معها حسنات كثيرة وثواب عظيم يقوي ثقتك في نفسك بالإضافة الي الجزاء العظيم الا وهو الجنة.

9 -القدرة على اتخاذ القرار.

عليك بالموازنة بين البدائل حتى يسهل عليك اتخاذ القرار.

10 -دع الخوف والقلق.

لا تقلق نفسك، وشجع نفسك دائما بتأكيدات متضامنة

(أنا قادر أنا أستطيع) حتى يسهل عليك الأمر، حتى وإن باءت التجربة بالفشل فيكفي لك شرف المحاولة.

11 -تجنب دائًما مقارنة نفسك بالآخرين.

فكما أن لديهم مزايا فلك مثلها تأكد بأن الاخرين لا يزيدون عنك شيئا أخري، وكما أن لديك ً جوانب قصور فلديهم مثلها وربما اكثر.

(مصادر القوة بداخلك )

اجلس مع نفسك وصارحها وثق بأنك قادر على التحسن

يوما بعد يوم …. عليك أن توقف كل تفكير يقلل من شأنك ويجب عليك أن تعلم بأنك إنسان منتج … عندما خلقنا لم تخلق عبثا …. انت لك هدف وغاية يجب أن تؤديه في هذه الحياة ما دمت حياً على وجه الارض …. عليك عزيزي أن تفخر كونك انسان ملتزم خالفت من اتبع الشيطان وهذا في حد ذاته من سمات الإنسان العاقل الذي لا يزعزعه انتقاد من قبل الا خرين، لأنك أصبحت الكيّس الذي دان نفسه وعمل لما بعد الموت،

كما يجب عليك اقناع نفسك أخي مع الترديد بأنك إنسان قوي ويجب أن تتعرف على قدراتك الكامنة في نفسك …. وأنك تملك ثقة عالية وعليك من اليوم أن تخرجها.

اعطي نفسك فرصة أخرى للحياة بشكل أفضل …. اقبل بالتحدي ….

وقلها صريحة لزميلك أو صديقك ….

” سأنافسك وأتفوق عليك بإذن الله تعالى ”

ولا تعتذر .. أبدأ المنافسة مهما كانت ومهما مررت بفشل سابق بها …. تجنب قول أنا لست كفء لهذه المنافسة أو أني لست

بارعا في العمل … بل توكل على الله عز وجل واقتحم وحاول بكل ثقة …. حينها أضمن لك بأنك ً ستنجح بالتأكيد.

افعل ما تراه صعبا لك تجد كل الدروب فتحت لك …. فتش عن كل ما يخيفك واقتحمه ستجد بأن الخوف قد تلاشى ولا وجود له.

1 -الحياة إما أن تكون مغامرة جريئة … أو لاشيء)هيلين كيل