ارز دايت صحي قليل النشويات ملكة الأرز
ارز دايت صحي قليل النشويات ملكة الأرز
المقادير
- كوب ارز بسمتي
- نص معلقه صغيره ملح
- معلقتين زيت زيتون اختياري
- خمس اكواب ماء
- القليل من المكسرات المحمصه حسب الرغبه
الخطوات
بسم الله نبدا
مين منا ما بحب الارز بس بنحاول التقليل قدر الامكان من النشويات وبهالطريقه ان شاء الله تجربوها وتعجبكم
اول اشي بننقع الارز ساعه كامله بماء دافي وبعد هيك بنصفي الارز وبنغسلو منيح وبعد هيك بنحطو بطنجره مع خمس اكواب ماء حار ونص معلقه ملح وبنتركو يغلي عنار وسط لعشر دقايق بعد هيك بنصفي الارز من المي وبنرجعو على الطنجره وبنضيف زيت الزيتون وبنغطي الطنجره وبنتركو كمان عشر دقايق يتنشف من دون وضعه على النار وبعد هيك يقدم مع قليل من المكسرات المحمصه والف صحه وهنا
انا عملتو باضافه زيت بالصحن الاسود وبدون اضافه زيت بالصحن الابيض ونزلت الصور لتشوفوهن
الف صحه وهنا مسبقا
تحياتي الكم جميعاا رشا ام احمد
كل الاحترام للجميع للي حبو وصفاتي وللي ما حبوهم
لا تنسو تضيفوها للمفضله
