فوائد سلطة الافوكادوا الرائعه ملكة المقبلات
فوائد سلطة الافوكادوا الرائعه ملكة المقبلات
فوائد سلطة الافوكادوا الرائعه التي ستجعلك لن تستغني عنه ابدا – ملكة المقبلات
المقادير
- مقادير سلطة الافوكادو
- 4 م ك ليمون
- فص ثوم
- ملح
- 1 م ك طحينيه
- حبة افوكادو
- زيت زيتون للوجه
- للفائف الخيار خس خيار جزر
الخطوات
نضع جميع المكونات السابقه بالخلاط حتى تنهرس جميعها ونزينها ونقدمها حسب الذوق ممكن تقديمها مثل الحمص تغميس او توضع داخل لفائف الخيار او وضعها على شرائح خبز او تقطيع مكعبات مع السلطه او مكعبات وعليه خليط زيت زيتون وليمون وملح هذه انا اعشقها لذيييييذه جدا
كما هو موضح بالصور وصحتييين وهنااااا لذيييييذه جدا ومفيده وغنيه بالفيتامينات
فوائد الأفوكادو
مفيد جدا للبشره والشعر.
يساهم في إنقاص الوزن يشعر الشخص بالشبع.
يحافظ على صحة القلب لاحتوائه على حمض الفوليك بكمية كبيرة.
يقلل من نسبة الكوليسترول في الدم، حيث أثبتت الدراسات الحديثة أن الأفوكادو يحتوي على نسبة دهون غير مشبعة بكميات مرتفعة.
يقلل من ارتفاع ضغط الدم.
يقلل من السكتات الدماغيه.
يعالج الالتهابات المختلفة التي تصيب الجسم.
يحافظ على صحة العينين من الأمراض المختلفة، مثل: العمى، والعشى الليلي والماء الزرقاء وغيرها.
يضبط نسبة السكر في الدم وبالتالي يقلل احتمالية الإصابة بمرض السكري.
يحد من رائحة الفم الكريهة.
يقلل من العيوب الخلقية للجنين.
يرمم الخلايا في الجسم.
يقلل من خطر الاصابه مرض السرطان.
يعزز صحة الهيكل العظمي يمنع بالامساك
يمنع الاصابه بهشاشة العظام.
يقلل من خطر اصابة الاكتئاب والتي تنظم المزاج، والنوم، والشهية.
فضلا وليس امرا الرجاء اضافتها بالمفضله
