سلطة الجزر سلسلة أكلات دايت وصحي

المقادير

• جزرتين
• ملعقتين دقيق
• ملعقة زيت زيتون
• ملعقة خل
• علبة زبادي(لبن)خالي الدسم
• ملعقة طحينة

الخطوات

هذه وصفه لاصحاب الدايت لاني مهمته بالاكل الصحي من خلال تجربتي مع الدايت وهذه سلطة للي حاب يجربها يارب تعجبكم..

الطريقة..

نضع الجزر في مقلاو مع الزيت ثم نقلب فيه حتى يذبل الجزر ثم نضيف عليه الدقيق ونلقب لمدة دقيقتين ثم نرفعه عن النار وبعدها نضع عليه باقي المقادير (الخل والطحينه والزبادي..وحسب الرغبه يتم اضافة الفلفل الحار.ويقدم

بالهناء والعافيه