طريقة عمل الجرانولا التمر ملكة رمضان
طريقة عمل الجرانولا التمر ملكة رمضان
المقادير
- # الكميات حسب الرغبة :
- تمر معجون شوفان
- فواكة مجففة الأنواع حسب الرغبة
- مكسرات نيئة الأنواع حسب الرغبة أنا أضفت لوز وجوز وفول سوداني
- جوز الهند
- دبس التمر أو عسل
- # للنكهة ( حسب الرغبة ) :
- قرفة أو هيل أو قطرات من ماء الزهر
الخطوات
– نحمص الشوفان ونضعه في وعاء عميق .
– نفرم المكسرات فرما خشنا بمحضرة الطعام ونحمصها قليلا ونضيفها للشوفان .
– نضيف الفواكة المجففة ، ونفرم القطع الكبيرة منها ، ونضيفها للمكونات .
– نحمص جوز الهند قليلا ونضيفه .
– نضيف التمر المعجون و دبس التمر أو العسل والمنكهات المرغوب فيها .
– نعجن المكونات جميعها جيدا .
– نحضر صينية مناسبة و ندهنها بالزيت أو نغلفها بورق الزبدة .
– نرص الخليط في الصينية جيدا وبشكل متساوي ، وندخلها الثلاجة مدة ساعة حتى تتماسك ويسهل تقطيعها .
– نقطع الجرانولا مكعبات أو مستطيلات (حسب الرغبة) ، ونحفظها بعلبة مناسبة، و نضع بين الطبقات ورق الزبدة أو النايلون الغذائي ، و نحكم إغلاقها ونحفظها في الثلاجة.
♡ و صحتين وعافية على قلبكم ♡
وصفة صحية ولذيذة وخيار ممتاز لسحور صحي و مفيد مع كوب لبن أو شنينة وتمنح الجسم طاقة و قوة على الصيام خلال النهار .. إن شاء الله ..
