دايت وعناية وجمال ملكة الإبداع

المقادير

• عناية بـ الجسم
• عناية بـ القدمين
• عناية بـ الشعر
• عناية أيام الدورة والنفاس
• طريقتي بـ الدايت

الخطوات

يسسعد أوقاتكم..يارب تكونوا بـ أحسن حال من ربي

حبيت أقدم لكم عناية بشكل عام بالجسم والشعر والبشره ويارب تعجبكم وتستفيدوا منها..

ماسكات لـ البشره جدًا جميله وتعطي نتائج فعاله(ماسك القهوه+ماسك الجزر)

ترطيب الجسم..

تستخدمي أي مرطب محبب عندك +مسك+بودرة أي نوع..

بستخدم بودرة أطفال..والمرطب جونسون تبع الاطفال..جدًا الرائحه روعه ومنعشه تستخدميه بعد ماتتسبحي وبعدها تضيفي عطرك الخاص

كريمات لـ الجسم..

كريم زيت اللوز المر أو الحلو نتائجه فعاله خلال أسبوع بتشوفي الفرق..

وكريم الاقدام بيعالج لك مشاكل القدم وكذلك لو فيها وجع أو حراره بيعالجهالك..

وغسسسول للمنطقه الحساسه..

غسول البابونج جدًا حلووو

وفيك بس تستخدمي بابونج لوحده لو ماتوفر عندك اللافندر وماء الورد..

بـ النسبه لـ المتزوجه عادي بشكل يومي او ع راحتك..

الغير متزوجه ثلاث مرات بـ الاسبوع..حلوو كثير بعد أيام الدورة

ولـ العناية بـ الشعر..

عندنا بذور الكتان(مفيده للشعر وأفضل معالج لـ مشاكله تستخدم مره واحده بالاسبوع مع الاستمرار بتشوفوا النتائج اللي بتسعدكم بأذن الله..

وماسك لـ الشعر بـ السدر بعد حلوو كثير شهرين بأذن الله وبتشوفوا الفرق جدًا واضح..(المهم الاستمرار)

وايضًا ماسك لـ الشعر(ربطة جرجير+وزيت خروع+فصين ثوم)من استخدام مرتين بتشوفي الفرق بـ شعرك) طبعًا ع الروائح بس تخلصوا من تنظيف شعركم ماننسى نحط عليه بسلم ومن ثم نشطف..

والشعر مبلول نبخر شعرنا ونضيف مسك أو اي عطر دهني بتستخدميه لـ تقطع الرائحه وبأذن الله مافي أي رائحه بعد كذا

لـ العنايه بالنفاس وأيام الدورة الشهريه..

نستخدم مشروب القرفه..

ونستخدم التمر <<<للنفاس مثل مو موضح بالصور..مفيد كثييييير لـ المرأه النافس..

المر<<< جدًا مفيد ويخفف الالم بسرعه..

حبة البركه+الرشاد << كثير حلوو لان بينظف الرحم..

تستخدمي كذا بأذن الله ماتحتاجي لاي شي ثاني بتطلعي

❤ الدايت ❤

أهم شي هنا

للي حابه تستفيد تتبع النظام هذا جدًا مفيد والنتائج مع الاستمرار بتلاحظيها..

قبل كل شي أهم شب عندك الإراده

صباحك يبدًا بـ مشروب البقدونس لـ ينظف الجسم من السموم ويخلصك من السوائل الزائده بـ الجسم

(المدة ثلاث او خمس ايام من كل شهر)

بالايام الثانيه فيك تستخدمي مشروب العسل والليمون بـ المويا الدافيه<<< حلو ومفيد ويعطيك مناعه بالذات أيام الشتاء

الأكل مسموح لك تاكلي أي شي بخاطرك لكن تجنبي السكر والحلويات والخبز الابيض والمعكرونه والرز..<<<<واذا حبيتي تاكلي رز معكرونه 6 او 4 ملاعق بتكفي..

الحلويات اذا ماتقدري تتركيها فيه شكولا الدارك قطعه وحدده بتكفي بيومك..

اذا انجزتي كويس قطعه حلو وحده ب الاسبوع أو كل أسبوعين<<<<سبحان الله من ربي ماأرغب الحلويات

أكثري من السلطات وبالذات الخضراء وطبعًا نبدأ أكلنا فيها لـ نحس بـ الشبع ومانكثر..

الفواكه جدًا مفيده بيكونوا سناك أوقاتك جوعك..

التمر أنا بـ اليوم أكل 7 تمرات ومكتفيه فيه عن الحلويات والحمدلله مابيأثر ع نزول الوزن

الماء ضروري نكثر منه لانه بيساعدنا <<< انا وأياه مو أصحاب أشربه بـ الغصب

الرياضه مهمه جدًا لـ شد الجسم وتمنع الترهلات وتساعد ع نزول الوزن☺

انا لما بدأت بكذا دايت ..

خصصت لي صحن أكل فيه لـ يساعدني مااخربط بـ نظامي..

وصينية صغيره لـ اطبخ فيها اكلاتي

طريق طبخات لـ الدايت فيك تعملي أي شي لان مو محتاجه تاخذي طرق انتي تقدري تبدعي فيه..المهم الزيوت مافي الا زيت الزيتون ورشه صغيره ..

الملح تخلصوا منه وأستبدلوه بـ البهارات ماراح تحسوا ناقص الاكل شي..

النتائج بـ الطريقه هذه جدًا مرضيه الحمدلله نزلت عليها تقريبًا 20 كيلو لان بعد ولادتي زدت كثير

والحمدلله الحين عوضت والنتائج جدًا تسعدني..

راح تعتادوا ع نظامكم هذا ويكون نهجكم ع طول وماراح يغريك الاكل الغير معتاد لان بيكون عندك اراده قويه بأذن الله..

صممتها بـ الصور أسهل لـ حفظها

وخلصنا يارب تستفيدوا منه لان كل اللي قدمته لكم تجاربي الشخصيه فيه

جمعته لكم بـ موضوع واحد ليكون شامل والفائده أكثر..

هذا نظامي أتمنى يعجبكم وتستفيدوا منه لو حابين..وطولت عليكم سامحوني

لـ الامانه حبيت أقدمه لـ الفائده