موضوع هام جداََ يخص النساء ((الجزء الثالث))

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يسعد أوقاتكم اخواتي بكل خير ومحبة اليوم الموضوع عن(( العناية بالأظافر)) تؤثر صحتك بأظافرك فيجب عليكي الأهتمام بغذائك لأنه يؤثر بأظافرك.
هل تعلمين أن كمية المياه التي يحصل عليها جسمك يومياً تؤثر بشكل مباشر في مظهر وصحة أظافرك وبالاضافة للماء.. فوجود كوب من الحليب الذي يحتوي على الزنك يساعدك في الحصول على أظافر أقوى. أختاري طعام يحتوي على الحديد و اوميجا 3
الحديد يساعد على إعطاء مظهر صحي لشعرك واظافرك وجلدك وهو متوفر في منتجات الحبوب الكاملة… كالخضروات الورقية الداكنة ( السبانخ) اللحوم الحمراء والبيض.
كذالك الأمر مع دهون (الاوميجا 3) المتوفر في المكسرات فهذه الأحماض تقى أظافرك من التشقق
و((للعناية بالأظافر))

يجب أن يكون تقليمها بشكل دوري ولا تنسي كشط الجلد الميت.

وأنصحك بفركها بالليمون ثم نقع الأظافر بزيت زيتون دافئ لمدة 10 دقائق 3 مرات بالأسبوع.

وأخيراً وليس أخراََ…

لا تستخدمي أظافرك كأداة لجذب او فتح الأشياء فهذا يؤدي الى اضعافهم وترققهم ويجعلها عرضة للكسر.

الآن أنتي تعلمي أن إعتماد نظام غذائي صحي وترطيب أظافرك مع تجنب الكيماويات هو طريقك لأظافر صحية.

هل لديكي نصائح أخرى لتشاركيها معنا؟؟

وما هي أكثر نصيحة ستحاولين تطبيقها للحفاظ على أظافرك؟؟

انا عن نفسي أخذ كالسيوم مع فيتامين د.

وانقعها بزيت زيتون دافي.

واستخدم مقوي أظافر للحماية من المواد الكيماوية.

وأتمنى أن ينال اعجابكم وجزاكم الله خيراََ والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته