ريجيم فوري

مرحبا صبايا… ازيكم

صبايا احتاج مساعدتكم الاسبوع الجاي فرح خالي وانا طبعا حلبس فستان وكدا والمشكلة مع الحجر والمنع تجول زاد وزني شوية هو الفرح اجا فجاة لانو اليوم خطب والاسبوع الجاي الفرح

وانا قبل الحجر كنت يوميا انزل اتمشى ساعة كاملة وجسمي حلو وضعيفة بس هلق مع الحجر باكل وبقعد فش مشي وولا مرة عملت ريجيم لهيك وزيادة وزني اكتر شي من جهة بطني وخلفياتي(بعتذر عالكلمة بس عشان تعطوني الطريقة بالاماكن هاي بالذات)

بدي مساعدتكم كيف اعمل ريجيم و اضعف في هالاسبوع بدون مشي وتكون طريقة مضمونة…

شكرا جزيلا لكل واحدة ساعدتني