فول أخضر بالزيت ملكة تحضيرات رمضان

المقادير

• 2كيلو فول اخضر
• ربع كوب زيت زيتون
• كوب كزبرة حضراء مفرومة ناعم
• ربع كوب ثوم اخضر مفروم ناعم
• ملعقة صغيرة فلفل اسود
• ملعقة صغيرة كزبرة ناشفة
• ملح حسب الرغبة

الخطوات

السلام عليكم ورحمة الله

متل مامنعرف انو الفول الاخضر يحتوي على فوائد كتير منها:

النحاس والفوسفور والمغنيسوم والكربوهيدارت والبروتين

وهدول الفوائد كتير مهما إلنا ولااولادنا

منقطع الفول ومنغسله ومنصفيه

بطنجرة على النار منحمي الزيت ومنضيف الكزبرة الخضرة والثوم الاخضر ومنحركهم كتير منيح

ومنضيف الفول الاخضر يلي فرمنا والملح والفلفل والكزبرة ومنحركهم سوا ومنغطي الطنجرة لمدة 15 دقيقة وبعدها منهدي النار ع الاخر ليسوي الفول ومايلزق معنا ومنركهم 10 دقائق بيكون نضج الفول معنا

يقدم بجانبه اللبن والثوم الاخضر

❤❤وصحتين وعوافي ع قلوبكم ❤❤