وصفات صحية كريب بالشوفان والقرنبيط
معكم أخصائية التغذية صديقة زاكي زهرة أبو عواد
اهداء لمحبي الأكل الصحي
عملت الكريب بعد طرق وهاي طريقة جديدة وما في حد عملها وكثير طيبة وصحيه وخاصة للأطفال أو الكبار الي ما بحبوا القرنبيط ما راح يحسو بالطعم
كريب الشوفان والقرنبيط
الكريب الصحي
طريقة عمل الكريب بالشوفان والقرنبيط
٢ بيض
كوب طحين الشوفان
كوب طحين أسمر
2 كوب حليب خالي الدسم
رشة ملح
١ ملعقة صغيره قرفة
ملعقة صغيرة زنجبيل
٢ ملعقة كبيرة زيت لدهن المقلاه
ملعقة صغيرة بيكنج بودر
رشة فلفل مقدار كوب من القرنبيط مسلوق ومفروم
طريقة تحضير الكريب بالشوفان والقرنبيط
في الخلاط، يخلط البيض مع القرفة والزنجبيل والملح والبكنج باودر يضاف الحليب والقرنبيط ويخلط يوضع الطحين ويحرك حتى الحصول على خليط سائل متوسط بالكثافه
في مقلاة على النار ادهنيها بقليل من الزيت ثم يضاف مقدار فنجان من خليط الكريب ليشكل دائرة، يترك حتى يبدأ يستوي وتخرج فقاقيع، يقلب على الجهة الاخرى ثم يرفع
تكرر طريقة قلي الكريب لباقي الكمية.
الحشوة حسب الرغبة يقدم مع سلطة أو تبوله وبالهناء ادمن زهرة ابو عواد
هل تحب مشاهدة وصفات بالصوت والصورة؟ اعمل اشتراك لقناة زاكي على اليوتيوب من هنا لتصلك جديد وصفاتنا بالفيديو:
قناة زاكي على اليوتيوب
عندك جوال ذكي؟ ممتاز كتير تفضل أحلى هدية من زاكي لعيونك, حمل على جوالك تطبيق زاكي, أقوى مرجع عربي لفن الطهي, من هنا:
تطبيق زاكي للأجهزة الذكية
عندك حساب على الفيس بوك؟ طيب شو بتنستى استفيد من وقتك وتعلم كل يوم وصفة جديدة على يد أمهر شيفات في الوطن العربي, بالانضمام لمجموعة زاكي وصفحة زاكي على الفيس:
للانضمام على مجموعة زاكي من هنا
للاعجاب بصفحة زاكي من هنا ومتابعة كل جديد
احفظ موقع زاكي في المفضلة على جوالك, لتصلك دوماً جديد وصفاتنا مش هتلاقيها إلا في زاكي
موقع زاكي لفن الطهي