وصفات صحية فطيرة السبانخ بالشوفان
معكم أخصائية التغذية وصديقة زاكي الدائمة/ زهرة أبو عواد
اهداء لمحبي الأكل الصحي وخاصة المعجنات
فطيرة سبانخ بالشوفان
اول مرة بعملها بالشكل هذا بس طلعت كثير طيبة وصحية ومغذيه ومفيدة وسهله التحضير تفضلوااااااا
طريقة عمل فطيرة السبانخ بالشوفان
نصف كوب طحين ابيض أو أسمر
كوب طحين الشوفان
1 ملعقة كبيرة بكنج بودر
1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
علبه زبادي صغيرة خالية الدسم
رشة ملح
ملعقة صغيرة خل
ملعقة دبس التمر أو سكر
ماء حسب الحاجة
للحشوه
لحمه مفرومة وبصل وزيت الزيتون سبانخ ملح وفلفل سماق زيتون دبس الرمان
طريقة تحضير الحشوه
في طنجره حطي الزيت مع البصل المفروم وذبلي ثم ضعي الحمه المفرومه وقلبيهم لحد ما تنشف ميتها وضيفي السبانخ وحركيهم وخليها تستوي حطي ملح والبهارات والسماق ودبس الرمان
طريقة تحضير العجينة
اخلطي جميع المكونات مع بعضها البعض واعجبنيها واتركيها حتى ترتاح
افردي العجينة وحطيها بالصينيه
وحطي الحشوه على العجينة وحطي عليها زيتون ورشة جبنة موزاريلا وحطي طبقة ثانية من العجينة وادهني وجه الفطيره بحليب ورشي عليها جبنة موزاريلا وحبه البركة ودخليها الفرن حتى تستوي وقدميها وبالهناء زهرة ابو عواد ? ? ?
هل تحب مشاهدة وصفات بالصوت والصورة؟ اعمل اشتراك لقناة زاكي على اليوتيوب من هنا لتصلك جديد وصفاتنا بالفيديو:
قناة زاكي على اليوتيوب
عندك جوال ذكي؟ ممتاز كتير تفضل أحلى هدية من زاكي لعيونك, حمل على جوالك تطبيق زاكي, أقوى مرجع عربي لفن الطهي, من هنا:
تطبيق زاكي للأجهزة الذكية
عندك حساب على الفيس بوك؟ طيب شو بتنستى استفيد من وقتك وتعلم كل يوم وصفة جديدة على يد أمهر شيفات في الوطن العربي, بالانضمام لمجموعة زاكي وصفحة زاكي على الفيس:
للانضمام على مجموعة زاكي من هنا
للاعجاب بصفحة زاكي من هنا ومتابعة كل جديد
احفظ موقع زاكي في المفضلة على جوالك, لتصلك دوماً جديد وصفاتنا مش هتلاقيها إلا في زاكي
موقع زاكي لفن الطهي