وصفات صحية مهلبية الكينوا والشوفان

وصفات صحية مهلبية الكينوا والشوفان 
معكم أخصائية التغذية وصديقة زاكي الدائمة/ زهرة أبو عواد
اهداء لمحبي الأكل الصحي وخاصة الحلويات

مهلبية الكينوا والشوفان, الكينوا هي حبوب مفيدة جدا يهملها الكثير من الناس وهي سر الشباب الدائم,
و الكينوا نوع من انواع الحبوب الكاملة صحي ومفيد ومغذي تحتوي على جميع الفيتامينات والمعادن والألياف والبروتينات والأحماض الأمينية وقليلة السعرات الحرارية
تابعوني في وصفتي
طيبة ومفيدة ومغذيه وصحية تفضلوااااااا

طريقة عمل مهلبية الكينوا والشوفان
المقادير
2 كوب كينوا مسلوقة
لتر حليب قليل الدسم
3 ملاعق كبيرة جوز الهند
2 ملعقة كبيرة دبس التمر
1 ملعقة كبيرة قرفة
3 ملاعق كبيرة من مكسرات مجروشة
ملعقة صغيرة زنجبيل
4 ملاعق كبيرة شوفان

طريقة تحضير مهلبية الكينوا والشوفان
في طنجره حطي الحليب وخلي يغلي ثم ضيفي الكينوا وحركيهم مع بعض لحد ما يجانس الخليط ثم وطي النار وخليها تغلى مع الحليب لحد ما تجانس مع الحليب وبعدين ضيفي الشوفان و دبس التمر والقرفة والمكسرات وجوز الهند وخليها تغلي لحد ما تتماسك مع التحريك المستمر وبعدين حطيها بصحون التقديم وزينوهم بالمكسرات
ممكن تحلوها بسكر دايت أو عسل او سكر عادي حسب الرغبة وبالهناء زهرة ابو عواد

هل تحب مشاهدة وصفات بالصوت والصورة؟ اعمل اشتراك لقناة زاكي على اليوتيوب من هنا لتصلك جديد وصفاتنا بالفيديو:
قناة زاكي على اليوتيوب

عندك جوال ذكي؟ ممتاز كتير تفضل أحلى هدية من زاكي لعيونك, حمل على جوالك تطبيق زاكي, أقوى مرجع عربي لفن الطهي, من هنا:
تطبيق زاكي للأجهزة الذكية

عندك حساب على الفيس بوك؟ طيب شو بتنستى استفيد من وقتك وتعلم كل يوم وصفة جديدة على يد أمهر شيفات في الوطن العربي, بالانضمام لمجموعة زاكي وصفحة زاكي على الفيس:
للانضمام على مجموعة زاكي من هنا
للاعجاب بصفحة زاكي من هنا ومتابعة كل جديد

احفظ موقع زاكي في المفضلة على جوالك, لتصلك دوماً جديد وصفاتنا مش هتلاقيها إلا في زاكي
موقع زاكي لفن الطهي