وصفات صحية فطائر السبانخ بالشوفان
معكم أخصائية التغذية وصديقة زاكي الدائمة/ زهرة أبو عواد
اهداء لمحبي الأكل الصحي وخاصة المعجنات
فطائر السبانخ بالشوفان
طيبة ولذيذة وصحية ومغذيه ومفيدة تفضلوااااااا
عجينه لجميع الأغراض
العجينة
1 كوب طحين ابيض
4 كوب طحين أسمر
4 كوب طحين الشوفان
2 ملعقة كبيرة بكنج بودر
2 ملعقة كبيرة خميرة فورية 1 ملعقة صغيرة كربونات
ملعقة كبيرة دبس التمر
1 ملعقة صغيرة ملح
نصف كوب زيت الزيتون
ملعقة كبيرة خل
3 ملاعق كبيرة حليب بودرة
1 كوب زبادي
ماء للعجين بكون دافئ
اخلطي جميع المكونات مع بعضها البعض واعجبنيها واتركيها حتى تخمر
هاي الكمية كبيرة ممكن تعملوا نصف المقادير حسب الرغبة
طريقة عمل حشوه فطائر السبانخ
كمية من السبانخ مغسولة ومفرومه
أربع حبات بصل مفروم ناعم
زيت زيتون ملح وفلفل أسود قرفة شطة وسماق ودبس الرمان
حطي البصل على الزيت وذبليهم شوية ثم ضعي السبانخ وحركيهم وخليها على النار لحد ما تنشف ميتها وضيفي الملح والفلفل الأسود والقرفة والسماق ودبس الرمان والشطة وحركيهم ثم احشي العجينة بالشكال الي بتحبيها وبالهناء زهرة ابو عواد ? ?
هل تحب مشاهدة وصفات بالصوت والصورة؟ اعمل اشتراك لقناة زاكي على اليوتيوب من هنا لتصلك جديد وصفاتنا بالفيديو:
قناة زاكي على اليوتيوب
عندك جوال ذكي؟ ممتاز كتير تفضل أحلى هدية من زاكي لعيونك, حمل على جوالك تطبيق زاكي, أقوى مرجع عربي لفن الطهي, من هنا:
تطبيق زاكي للأجهزة الذكية
عندك حساب على الفيس بوك؟ طيب شو بتنستى استفيد من وقتك وتعلم كل يوم وصفة جديدة على يد أمهر شيفات في الوطن العربي, بالانضمام لمجموعة زاكي وصفحة زاكي على الفيس:
للانضمام على مجموعة زاكي من هنا
للاعجاب بصفحة زاكي من هنا ومتابعة كل جديد
احفظ موقع زاكي في المفضلة على جوالك, لتصلك دوماً جديد وصفاتنا مش هتلاقيها إلا في زاكي
موقع زاكي لفن الطهي
?