وصفات صحية فطيرة التفاح بالشوفان
معكم أخصائية التغذية وصديقة زاكي الدائمة/ زهرة أبو عواد
اهداء لمحبي الأكل الصحي وخاصة الحلويات
من ابداعاتي وصفة غير صحيه تحولت إلى صحية ميه بالميه
فطيرة التفاح أو الباستا فلورا بالشوفان تفضلوااااااا
استمتعي بأكل الحلويات الصحية
فطيرة التفاح محضرة بطريقة صحيه طيبة ولذيذة ومفيدة خاصة للناس الي تعاني من مرض السكري وللناس الي عاملين رجيم أو محافضين على وزنهم
طريقة عمل الباستا فلورا أو فطيرة التفاح
المكونات
2 كوب طحين الشوفان
نصف كوب طحين ابيض
نصف كوب طحين أسمر
ملعقة كبيرة بيكنج باودر
نصف كوب زباديخالي الدسم
نصف كوب سكر دايت
بيضه
نصف كوب حليب قليل الدسم
نصف ملعقة صغيرة فانيليا
ربع كوب مربى تفاح
طريقة التحضير
اخلطي الزبادي والسكر والحليب ضيفي البيض والفانيلا واستمري بالعجن لحد ما تحصلي على قوام هش ثم ضعي الخليط على الطحين والبكنج باودر باتدريج حتى تحصلي على عجينة متماسكة
ضعي ثلثي العجينة في الصينية مدهونه بزيت وحطي مربى التفاح وبعدين حطي باقي العجينة على شكل خيوط أو أي شكل بتحبي ودخليها الفرن بكون محمه قبل ربع ساعة على درجة حرارة 180 لمدة نصف ساعة تقريبا او لحد ما تستوي وحمري الوجه
مربى التفاح عملتوا انا
5 حبات تفاح
ملعقة كبيرة من القرفة
3 أكياس من سكر الدايت
ابشري التفاح وحطي عليه السكر وحطي على النار لحد ما يستوي وبعدين ضيفي القرفة ولما يبرد حطي على الفطيره وبالهناء زهرة ابو عواد ? ? ?
هل تحب مشاهدة وصفات بالصوت والصورة؟ اعمل اشتراك لقناة زاكي على اليوتيوب من هنا لتصلك جديد وصفاتنا بالفيديو:
قناة زاكي على اليوتيوب
عندك جوال ذكي؟ ممتاز كتير تفضل أحلى هدية من زاكي لعيونك, حمل على جوالك تطبيق زاكي, أقوى مرجع عربي لفن الطهي, من هنا:
تطبيق زاكي للأجهزة الذكية
عندك حساب على الفيس بوك؟ طيب شو بتنستى استفيد من وقتك وتعلم كل يوم وصفة جديدة على يد أمهر شيفات في الوطن العربي, بالانضمام لمجموعة زاكي وصفحة زاكي على الفيس:
للانضمام على مجموعة زاكي من هنا
للاعجاب بصفحة زاكي من هنا ومتابعة كل جديد
احفظ موقع زاكي في المفضلة على جوالك, لتصلك دوماً جديد وصفاتنا مش هتلاقيها إلا في زاكي
موقع زاكي لفن الطهي