الكينوا بالبيض مع سر الشباب الدائم
معكم أخصائية التغذية من زاكي زهرة أبو عواد
أول شي كل بحبكم أخبركم هذا السر كل نجمات هوليود بتلاقيهم هما هما من أول ما كانوا بالعشرينات لغاية الخمسينات وبشرتهم مشدودة وحلوة, وهما حريصين دايما على استخدام الوصفات الطبيعية مثل الكينوا حاجة مثل السحر بكل معنى الكلمة, فأول شي بهتموا بأكلهم, والثاني بالرياضة
الكينوا نوع من انواع الحبوب تشبه البرغل الناعم تحتوي على جميع الفيتامينات والمعادن والألياف وقليلة السعرات الحرارية وتتعمل مثل الأرز لكل كوب كينوا اثنان كوب ماء مغلي ونفس طريقة الأرز بنطبخها وخالية من النشويات ومفيدة جدا اعملي بحث عنها وشوفي الفوائد الصحية للكينوا
من ابداعاتي اهداء لمحبي الأكل الصحي وخاصة الي عاملين رجيم والي محافظين على وزنهم مثل حالاتي وصفة طبية وسهله ولذيذة ومفيدة الكينوا بالبيض تفضلوااااااا
طريقة عمل الكينوا بالبيض
كوب كينوا مطبوخ
بصل اخضر مفروم
حبه فلفل أخضر مفروم
2 بيضه
ملعقة صغيره قرفة وملعقة صغيرة فلفل أسود وملعقه صغيرة زنجبيل وملعقة كبيرة زيت زيتون
في المقلاة حطي الزيت مع البصل والفلفل على النار وذبليهم شوية ثم ضعي الكينوا وقلبيهم مع بعض شوية ثم ضعي الملح والفلفل والقرفة والزنجبيل وحركيهم ثم ضعي البيض وحركيهم مع بعض لحد ما يستوي البيض وبالهناء زهرة ابو عواد
هل تحب مشاهدة وصفات بالصوت والصورة؟ اعمل اشتراك لقناة زاكي على اليوتيوب من هنا لتصلك جديد وصفاتنا بالفيديو:
قناة زاكي على اليوتيوب
عندك جوال ذكي؟ ممتاز كتير تفضل أحلى هدية من زاكي لعيونك, حمل على جوالك تطبيق زاكي, أقوى مرجع عربي لفن الطهي, من هنا:
تطبيق زاكي للأجهزة الذكية
عندك حساب على الفيس بوك؟ طيب شو بتنستى استفيد من وقتك وتعلم كل يوم وصفة جديدة على يد أمهر شيفات في الوطن العربي, بالانضمام لمجموعة زاكي وصفحة زاكي على الفيس:
للانضمام على مجموعة زاكي من هنا
للاعجاب بصفحة زاكي من هنا ومتابعة كل جديد
احفظ موقع زاكي في المفضلة على جوالك, لتصلك دوماً جديد وصفاتنا مش هتلاقيها إلا في زاكي
موقع زاكي لفن الطهي
?