وصفات صحية تارت البطاطس بالبشاميل الدايت

وصفات صحية تارت البطاطس بالبشاميل الدايت
وصفة مميزة من خبيرة التغذية صديقة زاكي زهرة أبو عواد
وصفات صحية تارت البطاطس بالبشاميل الدايت
من ابداعاتي
اهداء لمحبي الأكل الصحي
خفيفة ولطيفه وصحية ومغذيه ومفيدة تفضلوااااااا

طريقة عمل تارت البطاطس بالشوفان
حددي الكمية حسب إعداد الأسرة
بطاطس مسلوقة أربع حبات كبار
4 ملاعق كبيرة شوفان

اهرسي البطاطس وحطي معها الشوفان والملح والفلفل الأبيض ورشة قرفة ورشة زنجبيل لحد ما تصير مشل العجينة

ادهني قالب التارت بالزيت ورشي عليه طحين الشوفان ثم افردي العجينة في القالب

حطي رشه من الجبنة في القالب وحطي الحشوه ورشي شوي من الجبنة وضيفي بعدين البشاميل

الحشوه:
لحمه مفرومة وبصل وزيت الزيتون بازيلاء وملح فلفل اسود قرفة رشه زنجبيل وجبنه موزريلا وفلفل اخضر مفروم

حطي على النار بصل مفروم مع زيت الزيتون لحد ما يذبل البصل حطي الحمه وحركيهم بعد ما تستوي ضيفي البازلاء والفلفل الأخضر وخليها تستوي حطي ملح والبهارات وشوية جبنة

البشاميل:
2 كوب حليب قليل الدسم
1 ملعقة صغيرة ملح
رشة قرفة ورشة فلفل أبيض
4 ملاعق كبيرة طحين الشوفان
2 قطعة جبنة كيري أو جبنه موزريلا

طريقة عمل البشاميل
حطي الحليب مع الشوفان والملح والفلفل والقرفة مع بعض وحركيهم حطيهم على النار مع التحريك المستمر حتى يغلي ويتماسك ثم ضعي الجبنة وحركيهم منيح لحد ما تذوب الجبنة وبعدين حطي الخليط على وجه التارت ورشي عليه جبنة موزاريلا ودخلي الفرن حتى يستوي وحمريه الوجه ثم زينيه بالخضار وبالهناء زهرة ابو عواد

هل تحب مشاهدة وصفات بالصوت والصورة؟ اعمل اشتراك لقناة زاكي على اليوتيوب من هنا لتصلك جديد وصفاتنا بالفيديو:
قناة زاكي على اليوتيوب

عندك جوال ذكي؟ ممتاز كتير تفضل أحلى هدية من زاكي لعيونك, حمل على جوالك تطبيق زاكي, أقوى مرجع عربي لفن الطهي, من هنا:
تطبيق زاكي للأجهزة الذكية

عندك حساب على الفيس بوك؟ طيب شو بتنستى استفيد من وقتك وتعلم كل يوم وصفة جديدة على يد أمهر شيفات في الوطن العربي, بالانضمام لمجموعة زاكي وصفحة زاكي على الفيس:
للانضمام على مجموعة زاكي من هنا
للاعجاب بصفحة زاكي من هنا ومتابعة كل جديد

احفظ موقع زاكي في المفضلة على جوالك, لتصلك دوماً جديد وصفاتنا مش هتلاقيها إلا في زاكي
موقع زاكي لفن الطهي