قوارب الكوسا بالبشاميل الصحي
اهداء لمحبي الأكل الصحي
جبتلكم قوارب الكوسا بالبشاميل الصحي
خفيفة ولطيفه وكثير طيبة
معكم صديقة زاكي الشيف زهرة أبو عواد
طريقة عمل قوارب الكوسا
بدون مقادير
جيبي الكوسا كبيرة واغسليها واقطعيها من النصف بالطول شيلي الب منها بواسطة ملعقة حطيهم بالصينيه ورشي عليها ملح وزيت الزيتون ودخليها الفرن على درجة حرارة عالية وخليها تستوي من تحت ومن فوق
الحشوه
كمية من الحم وبصل وزيت الزيتون فلفل أخضر ولب الكوسا الي شلتي من الكوسا ملح وبهارت وشوية زيت
على النار حطي مقلاة وضعي عليها شوية زيت والبصل وذبليهم شوية ثم ضعي الحمه المفرومه وقلبيهم لحد ما تنشف ميتها وضيفي الكوسا والفلفل الأخضر وخليهم يستوا وبعدين ضيفي الملح والبهارات
البشاميل
كوب حليب قليل الدسم مع 3 ملاعق كبيرة طحين الشوفان وملح فلفل أبيض ورشة قرفة
اخفقي جميع المكونات مع بعضها وعلى النار حطيهم مع التحريك المستمر حتى يغلي ويتماسك
وهلا ترتيب الكوسا
خذي كمية من الحشوة وحطيها في قوارب الكوسا لحد الانتهاء من جميع الكمية بعد ذلك حطي البشاميل عليه وعلى الوجه ضعي جبنة موزاريلا ودخليها الفرن حتى تجانس مع بعضها البعض وبالهناءادمن زهرة ابو عواد
اترك لنا رأيك بالوصفة في التعليقات ?, وشارك الوصفة مع أصدقائك ? لتحصل على المزيد من الوصفات المميزة ??? من زاكي ???
هل تحب مشاهدة وصفات بالصوت والصورة؟ اعمل اشتراك لقناة زاكي على اليوتيوب من هنا لتصلك جديد وصفاتنا بالفيديو:
قناة زاكي على اليوتيوب
عندك جوال ذكي؟ ممتاز كتير تفضل أحلى هدية من زاكي لعيونك, حمل على جوالك تطبيق زاكي, أقوى مرجع عربي لفن الطهي, من هنا:
تطبيق زاكي للأجهزة الذكية
عندك حساب على الفيس بوك؟ طيب شو بتنستى استفيد من وقتك وتعلم كل يوم وصفة جديدة على يد أمهر شيفات في الوطن العربي, بالانضمام لمجموعة زاكي وصفحة زاكي على الفيس:
للانضمام على مجموعة زاكي من هنا
للاعجاب بصفحة زاكي من هنا ومتابعة كل جديد
احفظ موقع زاكي في المفضلة على جوالك, لتصلك دوماً جديد وصفاتنا مش هتلاقيها إلا في زاكي
موقع زاكي لفن الطهي
?