اقراص جوز الهند الدايت
معكم صديقة زاكي Rana Rabbani
المقادير:
٢٠٠ غرام جوز هند
كوب محلي صناعي وانا استخدمت محلي طبيعي واسمه Agave مستخرج من الصبار ملاحظه يجب قراءة الكميه ومايعادلها بالنسبه للسكر والمحلي وموجود على العلبه المهم يعادل الكوب
حبه افوكادو تكون ناضجه وهذه كبديل عن الدهون كالزيت والزبده
٢ بيض
٢ ملاعق صغيره فانيليا
٢ ملاعق صغيره باكنج باودر
١ ملعقه اكل نشا زبيب
الطريقه:
نهرس حبه الافوكادوا ونضيف البيض والفانيليا ونخفق نضيف المحلي وجوز الهند وباقي المواد ونخفق واخر شي الزبيب على صينيه مبطنه ورق زبده وهذا مهم وباستخدام الملعقه نوزع الاقراص نخبزها على حراره وسط حاى لاينحرق جوز الهند وعند الاستواء تبقى بالصينيه حتى تبرد تماما وتتماسك يحفظ بالبراد .
