كيف تاكل بيتزا وكيك ومعكرونة وما تتخن؟؟
معلومة مهمة جداً:
بإمكانك تناول البيتزا ومعكرونة بالبشاميل وأي أكلة دسمة ومع ذلك لا يزيد وزنك, وذلك بترك مسافة 5 ساعات متواصلة بدون تناول أي شئ غير شرب الماء وعدم النوم بعد تناول مثل هذه الوجبات الدسمة, لأنه سبب السمنة هو النأنأة والأكل ما بين الوجبات, والعشاء دايماً خليه حاجة خفيفة خضار زبادي سلطة, والفطور مهم جداً يكون في الصباح الباكر, هذه أفضل طريقة لتأكل وما يزيد وزنك.
لكن لو كان وزنك زائد لابد من اتباع نظام غذائي صحي لتنسف الدهون والوزن الزائد عندك, ثم تتبع المنهجية التي ذكرناها في الاعلى.
تابع قسم الريجيم في زاكي, لتحصل على كل المعلومات اللازمة لنسف الدهون, من هنا: