كيف أنزل وزني بدون رجيم أو رياضة, معكم صديقة زاكي الشيف الموهوبة ,leen, في شوية مفاهيم لو غيرتها في عقلك راح تقدر تخس, أول حاجة احفظ هذه المعادلة وهي اللي بدخل قد اللي بخرج, بمعنى الشخص البدين بدخل لجسمه من الأكل والطاقة أكثر بكثير من اللي بطلع من اللي بحتاجه لهيك الجسم بخزنه كدهون, أما الشخص النحيل هو واحد من اثنين, إما شخص بياكل بإعتدال أو أكله خفيف, أو شخص حِرك كثير فبحرق اللي بياكله,

ثاني مفهوم بدك تعرفه, إنتا عشان تخسر دهونك لازم تقلل اللي بيدخل, حتى يضطر جسمك يحرق من مخزونه الداخلي لهيك الريجيم صح صعب, صح بنجوع, بس افهم ليش بتجوع, لأنه الجسم بميل لتخزين الدهون فإنت اصبر أو سكت جوع في بأكل الخيار والخس ليضل جسمك يحرق من دهونك, لهيك ما في حاجة اسمها هأخس بدون ريجيم أو رياضة, الرياضة ممكن تكون مكمل يعني الأساس لتخس هو تضبط أكلك والرياضة لتشد جسمك.