ريجيمي في3 ايام🍏🍏

الخطوات

• #في الايام التلاته
• الفطور: بيضه مسلوقه+كاسة حليب خالي الدسم مع معلقه صغيرة عسل
• ما بين الفطور والغدا: حبة فواكه مع الابتعاد عن المانجا والتمر والموز و الفواكه الحلوه كتير والمحافظه على شرب الماء بكثره
• الغداء: صدر دجاج مع الخضروات المسلوقه جميع الاصناف مع التقليل من البطاطا والجزر ويمكن التنويع في باقي الايام بالتونه أو أنواع الاسماك الخفيفه
• العشاء(قبل الساعه 5) حبتين خيار مع لبن عدم تناول شيء بعد الساعه 5 الا خضروات او فواكه ولكن بنسبه قليله جدا
• المحذورات:
• يجب استشارة الطبيب قبل البدء بالريجيم وأنا لا اتحمل المسؤوليه
• ينصح بعدم شرب الماء بعد الاكل مباشره
• الابتعاد تماما عن السكر والزيوت المهدرجه والخبز
• يسمح بمعلقه صغيره عسل ومعلقه كبيره زيت زيتون في اليوم
• عدم كسر الريجيم لمدة 3 أيام حتى مع إغراء الاكل 😂😂
• انا جربت هاد الريجيم وحبيت انفعكم لانكم خواتي😘😘وضعفت 1كيلو باليوم واستمريت فيه6 أيام وضعفت 6كيلو انا طولي 170 وكان وزني 66 صار 60 الحمد لله اكتبولي النتائج من فضلكم ازا جربتوا وشكرا😘😘😗😗 معكم صديقتكم من زاكي#رؤى الديري😘