وصفات اكل دايت

تشيز كيك دايت معكم صديقة زاكي المميزة الشيف الموهوبة  Ranaa Ahmad Moh'd الطريقة:  ٥٠٠ غرام زبادي على نكهه الفانيليا دايت ممكن استخدام نصف الكميه جبن كريمي دايت المهم نوع قوامه متل الجبن لكريمي وليس سائل ٣ بيض ٢ ملعقتين صغار فانيليا ١ ملعقه اكل نشا ١/٣ كوب محلي بديل عن السكر لانه الزبادي الذي استخدمته فيه محلي…
اقرأ أكثر...

اقراص جوز الهند الدايت معكم صديقة زاكي المميزة الشيف الموهوبة  Ranaa Ahmad Moh'd   المقادير: ٢٠٠ غرام جوز هند كوب محلي صناعي وانا استخدمت محلي طبيعي واسمه Agave مستخرج من الصبار ملاحظه يجب قراءة الكميه ومايعادلها بالنسبه للسكر والمحلي وموجود على العلبه المهم يعادل الكوب حبه افوكادو تكون ناضجه وهذه كبديل عن الدهون كالزيت والزبده ٢…
اقرأ أكثر...

أقراص الشوفان بالتفاح والقرفه وصفه صحيه معكم صديقة زاكي المميزة الشيف الموهوبة  Ranaa Ahmad Moh'd     المقادير: ١ كوب شوفان ٣/٤ الكوب طحين اسمر ١ ١/٢ ملعقه صغيره باكنج باودر ١ ١/٢ ملعقه صغيره قرفه ربع ملعقه صغيره ملح ١ بيضه ٢ ملعقتين صغار زيت جوز الهند ملعقه صغيره فانيليا ١/٢ كوب محلي…
اقرأ أكثر...

طريقه عمل رغيف خبز أسمر معكم صديقة زاكي المميزة الشيف الموهوبة  Ranaa Ahmad Moh'd المقادير: ٦٠٠ غرام طحين اسمر او ابيض حسب الرغبه ٢ كوب حليب ١/٤ كوب زيت نباتي ٢ ملعقتين اكل خميره ١ ملعقه اكل شراب الذره او عسل ٢ ملعقتين صغار ملح طريقه العمل: التخميره الاولى كوب من مقدار الطحين ملعقتين الخميره…
اقرأ أكثر...

كيكة دايت لمحبي الرشاقة معكم صديقة زاكي المميزة الشيف الموهوبة Rasha Hamdan دايت كيك المقادير: بيضة واحدة ربع كوب سكر معلقة فانيلا كوب طحين ونص (استعملت طحين القمح مو الأبيض) نص كوب شوفان معلقة كبيرة باكينج باودر كوب حليب خالي الدسم الطريقة: نخفق البيضة مع السكر والفانيل والحليب بعدين بنضيف المواد الجافة بالتدريج وبنخفقهم شي عشر…
اقرأ أكثر...

سلسلة معاً نحو الرشاقة الحلقة الثالثة مرحبا يا أحلى شلة في العالم شلة الانس في زاكي, برحب فيكم عضو عضو, وبحب أحكيلكم راح نكمل مع بعض سلسلة معاً نحو الرشاقة, وهي تجربة حقيقية حية, أقوم من خلالها بعرض طريقة مبنية على نظام غذائي صحي وتحت إشراف طبي لتخفيف الوزن, واي شخص انضم للسلسلة جديد, سوف أرفق في نهاية المقالة روابط الحلقة الأولى والثانية, يلا…
اقرأ أكثر...

سلطة المرياتشي سيبك من الخبز والرز وتعال ركز معي معكم صديقة زاكي المميزة الشيف  Hiyam Alsawadi لأصحاب الرجيم والغذاء الصحي وجبة كاملة متكاملة ونوع من التغير عن الغذاء التقليدي بنكهة مميزة لذيذة جداً ?? الي مش عاملين رجيم يمكن اضافه اي نوع خضار اخرى للسلطه بندورة ، جزر او ذره سلطة…
اقرأ أكثر...

تشيز التمر وصفة لعشاق الأكل الصحي السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تشيز التمر مع بسكويت النخاله belvita معكم صديقة زاكي المميزة الشيف Alyaqeen Bellah الطبقة الأولى: 5 حبات بسكويت النخالة مزدوجه . 20 حبة تمر .ونصف قالب زبده اي 50 غ زبدة للطبقة الاولى الطبقه الثانيه: علبة روب وكأس حليب بودرة وعلبة حليب مركز صغيره…
اقرأ أكثر...

كيف تصنع شيبس صحي بدون ولا نقطة زيت؟ #شيبس_صحي .. معكم صديقة زاكي المميزة الشيف  غدير العمور الطريقة: بتقشري حبة بطاطا وبتعمليها كلها بالقشارة وبعدين بتنقعي الرقائق بماء وخل وتلج مدة نص ساعة وبعدين صفيها وافرديها على فوطة نضيفة لحتى تنشف من المي .. بجاط بايركس رشي شوية ملح وصفطي رقائق البطاطا وازا بدك حطي رشة فلفل أسود وحطي بالمايكرويف مدة خمس دقائق واتركي…
اقرأ أكثر...

رغيف الكفته بقالب التوست بطريقة صحيه معكم صديقة زاكي المميزة الشيف UM MOATH UM MOATH نص كيلو كفته خالي الدهون نص كوب شوفان نص حبة فلفلة حمرا+صفرا+خضره+فلفل أخضر حار+جزرا مبشورة ناعم +حبتبن طماطم مقشرة ومقطع دوائر+حبة بطاطا مقطعة نص دائرة م ك دبس الرمان+م ك صويا صوص+م ك خردل+م ك زنجبيل+م ك مغعجون طماطم+ مبشورم+ ص فلفل أسود +م ص بهارات مشكلة+م ص بابريكا+م ص…
اقرأ أكثر...